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キャベツの梅かつおあえ

公開日:2011年9月21

キャベツの梅かつおあえ

カロリー:69kcal (1人分) / 調理時間:5min 塩もみしたキャベツを梅肉とかつお節であえる、さわやかな味わいのあえ物です。梅干の酸味とかつお節の旨...

豚肉となすのやわらか煮

公開日:2011年9月21

豚肉となすのやわらか煮

カロリー:284kcal (1人分) / 調理時間:15min とろとろ食感の豚肉となすがこっくりやさしい味わい、手軽にできるシンプル煮物です。豚肉のコクと旨...

じゃがいもの煮なます

公開日:2011年9月21

じゃがいもの煮なます

カロリー:99kcal (1人分) / 調理時間:10min 細切りにしたじゃがいもの食感が楽しい、さっぱりとした味わいのかんたんなますです。炒めて甘酢をから...

チャイ風プーアル茶

公開日:2011年9月20

チャイ風プーアル茶

カロリー:99kcal (1個) / 調理時間:5min プーアル茶と牛乳、スパイスを合わせていただく、香ばしい風味のミルクティーです。キリっとしたスパイスの...

プーアル風味のチキンライス

公開日:2011年9月20

プーアル風味のチキンライス

カロリー:496kcal (1個) / 調理時間:40min 鶏肉をプーアル茶で蒸し煮にし、煮汁でごはんを炊き上げる、かんたんに作れるシンガポール風チキンライ...

白玉入りプーアル茶ゼリー

公開日:2011年9月20

白玉入りプーアル茶ゼリー

カロリー:163kcal (1個) / 調理時間:20min プーアル茶のゼリーに白玉を合わせた、ヘルシーな仕上がりのデザートです。ゼリーの程よい甘みと白玉の...

豆腐ときゅうりの塩炒め

公開日:2011年9月16

豆腐ときゅうりの塩炒め

カロリー:98kcal (1人分) / 調理時間:10min コリコリっとしたきゅうりの食感が楽しい、あっさり塩味に仕上げるかんたん炒めものです。豆腐の口当た...

スフレオムレツ

公開日:2011年9月16

スフレオムレツ

カロリー:186kcal (1人分) / 調理時間:20min 卵白をあわ立てて、ふわふわのスフレ風に仕上げる、やさしい味わいのオムレツです。なめらかな口当た...

スペアリブの和風スープ

公開日:2011年9月16

スペアリブの和風スープ

カロリー:425kcal (1人分) / 調理時間:80min スペアリブを昆布と一緒にことこと煮込んだ、あっさり味の和風スープです。うまみたっぷりのスープが...

ほろ苦いコーヒーとマスカルポーネチーズの味わいがあとひくおいしさ!

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コクのあるスープとさわやかな辛味が食欲をそそる、スパイシーな風味のひと品!

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甘い香りがフワッと広がり、上品な味わいが楽しめる!プーアル茶を使ったアレンジレシピ

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コク深い味わいのごまだれと青じその風味が絶妙!手軽にできる贅沢どんぶり

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豆腐団子を大根おろしとおだしでいただく、やさしい味わいのヘルシーおかず

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豆腐と塩だけで作れる、もっちり食感のかんたんおつまみ

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ツナソースの味わいといんげんの食感が絶妙、さわやかでやさしい味わいのクリーミーサラダ

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魚介のうま味たっぷり!フライパンで手軽に作れるごちそうパエリア

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ごはん・おかずのレシピ
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ごちそう牛たたき ポン酢ジュレ添え

ごちそう牛たたき ポン酢ジュレ添え

カロリー:230kcal (1人分) / 調理時間:30min しっとりジューシーな牛たたきに、こはく色のポン酢ジュレ...

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厚揚げと野菜の中華風塩炒め

厚揚げと野菜の中華風塩炒め

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 野菜たっぷりでボリューム満点!あっさり塩味がうれしい中華風の...

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とんぺい風 焼きたまご

とんぺい風 焼きたまご

カロリー:272kcal (1人分) / 調理時間:15min ひき肉入りの焼きたまごをせん切りキャベツといっしょにい...

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お菓子・デザートのレシピ
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甘夏寒天ゼリー

甘夏寒天ゼリー

カロリー:78kcal (1人分) / 調理時間:10min 甘酸っぱくてとってもさわやか!フルーティーな甘夏寒天ゼリーです。食物繊維たっぷりでカラ...

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さくさくトリュフ

さくさくトリュフ

カロリー:426kcal (1人分) / 調理時間:10min なめらかなチョコレートにビスケットのサクサク感がアクセント。身近な材料を使って10分...

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パンプディング

パンプディング

カロリー:427kcal (1人分) / 調理時間:40min ふっくらもっちりとした口当たりがうれしい、甘い香りのパンプディングです。干しぶどうを...

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5分でできる簡単レシピ
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桜えびの青菜炒め

桜えびの青菜炒め

カロリー:61kcal (1人分) / 調理時間:5min 桜えびの風味が食欲をそそる、パパっとかんたんにできる炒め物です...

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ツナときゅうりのごまあえ

ツナときゅうりのごまあえ

カロリー:94kcal (1人分) / 調理時間:5min 塩もみしたきゅうりの食感が楽しい、ごまの風味を効かせたかん...

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たこのやわらかマリネ

たこのやわらかマリネ

カロリー:93kcal (1人分) / 調理時間:5min うす切りにしたたこをレモン風味のドレッシングであえていただ...

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カロリー:466kcal (1人分) / 調理時間:90min

プーアル茶でやわらかく煮込んだ豚肉ともち米を合わせて蒸し上げる、手軽に作れる中華風ちまきです。ジューシーな豚肉のうま味がたっぷり染み込んだもち米は、贅沢な味わい。お弁当にもおすすめのひと品です。


     
    カロリー:431kcal (1人分) / 調理時間:20min

    そうめんと野菜を合わせて、フライパンで焼き上げる、香ばしい風味のかんたんチヂミです。そうめんのもちもち食感と野菜の甘みがあと引くおいしさ。ボリューム満点のひと品です。

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      カロリー:229kcal (1人分) / 調理時間:10min

      オクラの味わいが身体にやさしい、旨みたっぷりの冷たい雑炊です。オクラの食感が楽しい、ヘルシーで食べ応えのある一品。食欲のないときにもおすすめです。


         
        カロリー:173kcal (1人分) / 調理時間:10min

        豆腐と細切りきゅうりをごまだれでいただく、しっかり味のバンバンジー風サラダです。濃厚な味わいのごまだれがあとひくおいしさ、ヘルシーで食べやすい一品です。


           
          カロリー:494kcal (1人分) / 調理時間:15min

          甘辛く味付けした牛肉とキムチ、野菜のナムルを軸にしてくるっと巻いた、韓国風ののり巻きです。キムチのほど良い辛さと、ナムルの食感があとひくおいしさ、ボリューム満点の一品です。


             
            カロリー:230kcal (1人分) / 調理時間:30min

            しっとりジューシーな牛たたきに、こはく色のポン酢ジュレをたっぷり添えていただきます。牛たたきはフライパンひとつでつくるのでお手軽かんたんです。ゆるいゼリー状にかためたポン酢ジュレが見た目にも涼しげな一品です。


               

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              牛ばら肉のやわらか煮 温野菜添え

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              カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 牛ばら肉をしょうがとしょうゆでやわらかく煮込んで、温野菜を添えていただきます...

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              チキンと野菜の豆乳クリームシチュー

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              カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin かぶ、ごぼう、ブロッコリーなどの野菜をことこと煮込んで、みそと豆乳で仕上げる...

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              カロリー:199kcal (1人分) / 調理時間:10min 釜揚げしらすとチーズをたっぷりのせたピザに、オリーブオイルでマリネしたルッ...

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              スナップえんどうのペペロンチーノ

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              カロリー:100kcal (1人分) / 調理時間:5min サクサクっとした食感が楽しい、手軽にできるガーリック風味のオイルあえです。にんに...

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              ピーマンたけのこ炒め

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              カロリー:98kcal (1人分) / 調理時間:5min ピーマンとたけのこのしゃっきりとした歯ごたえが楽しい、手早くできるかんたんおかずで...

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              菜の花のごま白和え

              菜の花のごま白和え

              カロリー:117kcal (1人分) / 調理時間:10min 旬の菜の花をなめらかで濃厚な豆腐の衣で和えた、かんたんヘルシーなごま白和えです...

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              かみなり豆腐のおろしぽん酢

              かみなり豆腐のおろしぽん酢

              カロリー:241kcal (1人分) / 調理時間:10min 香ばしく炒めた豆腐に、おろしぽん酢をかけていただく、手軽に作れる和風おかず...

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              焼きなすのおひたし しょうが風味

              焼きなすのおひたし しょうが風味

              カロリー:22kcal (1人分) / 調理時間:10min 香ばしく焼いたナスをたっぷりのおだしにつけていただく、さっぱりジューシーなお...

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              焼き野菜のマリネ

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              カロリー:180kcal (1人分) / 調理時間:15min 野菜を香ばしく網焼きにして、さっぱり味のドレッシングと合わせた、かんたんマ...

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              シナモンシュガーラスク

              シナモンシュガーラスク

              カロリー:156kcal (1人分) / 調理時間:35min サクサク食感があと引くおいしさ!シナモン風味に仕上げるお手軽ラスクです。甘...

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              カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 低カロリーでヘルシーなきのこを使ったかんたんおかずです。ピリ辛みそ味があとひくお...

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              カロリー:345kcal (1人分) / 調理時間:35min りんごとはちみつを合わせてオーブンで焼き上げる、あっさりやさしい味わいのマ...

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              カロリー:71kcal (1人分) / 調理時間:5min 大根とにんじんの紅白なますに干し柿をプラス、自然の甘味を利用して、まろやかな味...

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              ツナクリームサラダ

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              カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin セロリの食感が楽しい、マヨネーズ味のかんたんツナサラダです。干しぶどうがアク...

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              豚肉ともやしの炒め物 カレー風味

              豚肉ともやしの炒め物 カレー風味

              カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 相性の良い豚肉ともやしのかんたん炒め物です。カレー味に仕上げるのでごはんのお...

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              サーモンタルタルのパイ包み

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              カロリー:734kcal (1人分) / 調理時間:60min サーモンとタルタルソースをパイ生地に包んで焼き上げる、ボリューム満点のごち...

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              さやいんげんのピーナッツあえ

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              カロリー:71kcal (1人分) / 調理時間:5min さやいんげんの甘味と濃厚なピーナッツの味わいが絶妙の、手軽にできるかんたんあえ物で...

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              旬魚介のトマト煮

              旬魚介のトマト煮

              カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 旬の魚介をトマトで煮込んだ、かんたんに作れる洋風ごちそうです。魚介のうま味と...

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