青菜としいたけの中華がゆ

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骨付きチキンのさわやかハーブグリル

カロリー：642kcal (1人分) / 調理時間：50min ボリューム満点でしっとりとした肉質の骨付きチキンをミッ...

カロリー：367kcal (1人分) / 調理時間：15min シャキシャキ食感のレタスとピリ辛カレー風味が絶妙の手軽...

カロリー：393kcal (1人分) / 調理時間：20min あさりのうまみをたっぷり吸った、濃厚な味わいのかんたん...

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オープンアップルパイ

カロリー：144kcal (1人分) / 調理時間：25min サクサクのパイ生地と甘酸っぱいりんごの味わいが絶妙、冷凍パイシートを使って手軽に作れ...

カロリー：426kcal (1人分) / 調理時間：10min なめらかなチョコレートにビスケットのサクサク感がアクセント。身近な材料を使って10分...

カロリー：345kcal (1人分) / 調理時間：35min りんごとはちみつを合わせてオーブンで焼き上げる、あっさりやさしい味わいのマフィンです...

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トマトのはちみつマリネ

カロリー：128kcal (1人分) / 調理時間：5min トマトのさわやかな酸味とはちみつのやさしい甘味が絶妙！手早く...

カロリー：40kcal (1人分) / 調理時間：5min しゃきしゃきっとしたレタスの食感が楽しい、やさしい味わいのかん...

カロリー：100kcal (1人分) / 調理時間：5min サクサクっとした食感が楽しい、手軽にできるガーリック風味のオ...

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いたわりレシピ

青菜としいたけの中華がゆ

カロリー：180kcal (1人分) / 調理時間：50min

お米をとろとろに炊き上げる、やさしい味わいの中華がゆです。青菜のしゃきしゃき食感がアクセント、身体の温まる一品です。

レシピタグ: 101kcal～200kcal 45分以上～60分未満ごはんダイエットベジタリアンヴィーガン中華風主食動画レシピ塩味夜食小松菜朝食煮る白米白色軽食

かぶのとろみ汁

カロリー：71kcal (1人分) / 調理時間：5min

すりおろしたかぶを、旨みたっぷりのスープでいただく、やさしい味わいのあったかメニューです。きのこの食感とかぶの甘みがあとひくおいしさ、食欲のない時にもおすすめです。

レシピタグ: 100kcal以下 5分でできる 5分以上～15分未満かぶスープダイエットベジタリアンヴィーガン動画レシピ和風塩味夕食朝食汁物煮る白色

なめらか茶碗蒸し

カロリー：107kcal (1人分) / 調理時間：30min

つるんとした食感があと引くおいしさ、やさしい味わいのお手軽茶碗蒸しです。とろみのあるあんかけをかけて、なめらかさをアップ。おもてなしにもおすすめです。

レシピタグ: 101kcal～200kcal 30分以上～45分未満おもてなしベジタリアン副菜動画レシピ卵和風塩味夕食定番レシピ朝食蒸しもの蒸す黄色

キャベツのポタージュ

カロリー：246kcal (1人分) / 調理時間：25min

キャベツたっぷりで胃腸にやさしい、まろやかな味わいのポタージュスープです。野菜たっぷりだからとってもヘルシー、身体にうれしい一品です。

レシピタグ: 15分以上～30分未満 200kcal～300kcal キャベツクリームスープパーティーブランチベジタリアン休日動画レシピ朝食汁物洋風煮る牛乳白色

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やわらか昆布のしっとり煮

カロリー：247kcal (1人分) / 調理時間：20min 細く刻んだ昆布と野菜をやわらかく煮上げた、旨みたっぷりのしっとり煮です。昆...

カロリー：494kcal (1人分) / 調理時間：15min 甘辛く味付けした牛肉とキムチ、野菜のナムルを軸にしてくるっと巻いた、韓国風...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin 玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、セロリ、かぼちゃの5種類の野菜をじっくりと煮込んで...

カロリー：78kcal (1人分) / 調理時間：10min 甘酸っぱくてとってもさわやか！フルーティーな甘夏寒天ゼリーです。食物繊維たっ...

カロリー：411kcal (1個) / 調理時間：40min 牛乳で濃い目に煮出したプーアル茶を生地に練り込んで焼き上げる、手軽に作れるス...

カロリー：97kcal (1人分) / 調理時間：15min にんにくの風味をつけた粉ふきいもにドライバジルを合わせていただきます。にんに...

カロリー：174kcal (1人分) / 調理時間：40min かぼちゃを香味野菜と一緒にじっくりと煮込んで、濃厚な味わいに仕上げる、やさ...

カロリー：172kcal (1人分) / 調理時間：10min ゆでたそばをたっぷりのせん切り野菜とわさびのきいたドレッシングをかけていた...

カロリー：611kcal (1人分) / 調理時間：10min 旨みたっぷり鶏ひき肉を使った、ボリューム満点のエスニック丼です。青じその風...

カロリー：345kcal (1人分) / 調理時間：35min りんごとはちみつを合わせてオーブンで焼き上げる、あっさりやさしい味わいのマ...

カロリー：367kcal (1人分) / 調理時間：15min シャキシャキ食感のレタスとピリ辛カレー風味が絶妙の手軽にできるカレー炒飯で...

カロリー：71kcal (1人分) / 調理時間：5min 大根とにんじんの紅白なますに干し柿をプラス、自然の甘味を利用して、まろやかな味...

カロリー：195kcal (1人分) / 調理時間：5min 軽くくずしたおとうふと香味野菜をごま油であえるだけの、お手軽かんたんナムルで...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin かぶ、ごぼう、ブロッコリーなどの野菜をことこと煮込んで、みそと豆乳で仕上げる...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin 旨みたっぷりの塩豚と、野菜をたっぷり合わせて煮込んだ、やさしい味わいのぜいた...

カロリー：79kcal (1人分) / 調理時間：20min ツルっとのどごし爽やか、お手軽かんたんにできる冷たい茶碗蒸しです。やさしい甘...

カロリー：263kcal (1人分) / 調理時間：15min 豆腐ときのこたっぷり、ピリ辛で身体の芯から温まる韓国風鍋です。香ばしい風味...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin 旬の魚介をトマトで煮込んだ、かんたんに作れる洋風ごちそうです。魚介のうま味と...

いたわりレシピ
ヘルシーおせち
フリッコ
豆・豆製品
野菜

骨付きチキンのさわやかハーブグリル

レタスカレー炒飯

あさりのリゾット

オープンアップルパイ

さくさくトリュフ

りんごとはちみつのマフィン

トマトのはちみつマリネ

しゃきしゃきレタスのスープ

スナップえんどうのペペロンチーノ

青菜としいたけの中華がゆ

お米をとろとろに炊き上げる、やさしい味わいの中華がゆです。青菜のしゃきしゃき食感がアクセント、身体の温まる一品です。

かぶのとろみ汁

すりおろしたかぶを、旨みたっぷりのスープでいただく、やさしい味わいのあったかメニューです。きのこの食感とかぶの甘みがあとひくおいしさ、食欲のない時にもおすすめです。

なめらか茶碗蒸し

つるんとした食感があと引くおいしさ、やさしい味わいのお手軽茶碗蒸しです。とろみのあるあんかけをかけて、なめらかさをアップ。おもてなしにもおすすめです。

キャベツのポタージュ

キャベツたっぷりで胃腸にやさしい、まろやかな味わいのポタージュスープです。野菜たっぷりだからとってもヘルシー、身体にうれしい一品です。

やわらか昆布のしっとり煮

韓国風のり巻き

5種野菜入りコーンスープ

甘夏寒天ゼリー

プーアル茶スコーン

バジルポテト

かぼちゃのポタージュ

そばサラダ

鶏ひき肉のエスニック丼

りんごとはちみつのマフィン

レタスカレー炒飯

干し柿の紅白なます

お豆腐ナムル

チキンと野菜の豆乳クリームシチュー

塩豚のぜいたくポトフ

冷やし茶碗蒸し

豆腐ときのこのチゲ

旬魚介のトマト煮