カロリー：372kcal (1人分) / 調理時間：25min
こりこりとした枝豆の食感が楽しい、しそ風味ふりかけを混ぜ込んださっぱり味のごはんです。枝豆としその色合いが目にも楽しい一品、冷めてもおいしくいただけるのでお弁当にもおすすめです。
カロリー：398kcal (1人分) / 調理時間：40min
新鮮なあじをお酢でしめてさっぱりといただく、味わい豊かなあじのお寿司です。しょうがと青じその風味がアクセント、あじの食感とうま味があとひくおいしさです。
カロリー：516kcal (1人分) / 調理時間：50min
魚介のうま味たっぷり、フライパンで手軽に作れるごちそうパエリアです。魚介と野菜の風味が絶妙、レモンをしぼってさっぱりといただきます。急なおもてなしにもおすすめの一品です。
カロリー：494kcal (1人分) / 調理時間：15min
甘辛く味付けした牛肉とキムチ、野菜のナムルを軸にしてくるっと巻いた、韓国風ののり巻きです。キムチのほど良い辛さと、ナムルの食感があとひくおいしさ、ボリューム満点の一品です。
カロリー：739kcal (1人分) / 調理時間：25min
うなぎとアボガドの味わいが絶妙のごちそうお寿司です。色とりどりの具材が目にも楽しい一品、おもてなしにおすすめです。
カロリー：419kcal (1人分) / 調理時間：5min
濃厚な味わいのごまだれを刺身にたっぷりとからめ、青じそを添えてごはんといっしょにいただく、ボリューム満点の一品です。手軽にできてとってもヘルシー、おもてなしにもおすすめです。
カロリー：367kcal (1人分) / 調理時間：15min
シャキシャキ食感のレタスとピリ辛カレー風味が絶妙の手軽にできるカレー炒飯です。ごはんは炒める前に卵と合わせるので、炒めやすくパラパラに仕上がります。スパイシーな香りが食欲をそそる一品です。
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