カロリー:289kcal (1人分) / 調理時間:15min トックと5種類の野菜を、コチュジャンで炒める、濃厚な味...
カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 半熟状の卵をトマトと炒め合わせたかんたんおかずです。とろ...
カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 野菜たっぷりでボリューム満点!あっさり塩味がうれしい中華風の...
カロリー:144kcal (1人分) / 調理時間:25min サクサクのパイ生地と甘酸っぱいりんごの味わいが絶妙、冷凍パイシートを使って手軽に作れ...
カロリー:426kcal (1人分) / 調理時間:10min なめらかなチョコレートにビスケットのサクサク感がアクセント。身近な材料を使って10分...
カロリー:345kcal (1人分) / 調理時間:35min りんごとはちみつを合わせてオーブンで焼き上げる、あっさりやさしい味わいのマフィンです...
カロリー:100kcal (1人分) / 調理時間:5min サクサクっとした食感が楽しい、手軽にできるガーリック風味のオ...
カロリー:123kcal (1人分) / 調理時間:10min モロッコいんげんの食感が楽しい、クリーミーでやさしい味わい...
カロリー:98kcal (1人分) / 調理時間:5min シャキシャキ食感があとひくおいしさ、ごまの風味が効いたかんたん...
カロリー:176kcal (1人分) / 調理時間:60min 油揚げと野菜を昆布で巻いてやわらかく炊き上げる、かんたんに作れる昆布巻きで...
カロリー:211kcal (1人分) / 調理時間:15min きのこと春雨を合わせて、甘辛い味付けで香ばしく仕上げる、かんたんに作れる韓...
カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 鯛を丸ごと使った、イタリア風の魚介の水煮です。旨みたっぷりの味わいが大満足の...
カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 油で揚げずにフライパンでカリカリに焼き上げる、手軽にできるじゃがいものおつまみで...
カロリー:231kcal (1人分) / 調理時間:15min ほくほくのじゃがいもに、しょうゆ味のひき肉あんをからめた、やさしい味わいの一品...
カロリー:144kcal (1人分) / 調理時間:25min 豆腐で作った水ギョーザを、野菜と一緒にあっさり味でいただく、シンプルでやさ...
カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin ふわふわの食感がやさしい味わい。野菜の甘みと香ばしい風味が食欲をそそります。 ...
カロリー:336kcal (1人分) / 調理時間:25min 食べ応えあるつみれの食感がうれしい、ボリューム満点のつみれ揚げです。ささが...
カロリー:59kcal (1人分) / 調理時間:5min きりりとしたしょうがの風味がアクセント、やさしい味わいのたまごスープです。ふん...
カロリー:457kcal (1人分) / 調理時間:40min お肉と野菜のうま味たっぷり、おしょうゆ味の中華風炊き込みごはんです。具沢山...
カロリー:99kcal (1個) / 調理時間:5min プーアル茶と牛乳、スパイスを合わせていただく、香ばしい風味のミルクティーです。キ...
カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin ヘルシーな春雨を、ごまたっぷりのみそスープでいただきます。コクのあるみそスー...
カロリー:172kcal (1人分) / 調理時間:10min ゆでたそばをたっぷりのせん切り野菜とわさびのきいたドレッシングをかけていた...
カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 電子レンジで丸ごと蒸した玉ねぎを、ごまの風味を加えて甘辛く煮た油揚げと一緒に和え...
カロリー:108kcal (1人分) / 調理時間:40min 定番の松風焼きに豆腐を加えてヘルシーに仕上げる、なめらかな口当たりの焼き物...
カロリー:159kcal (1人分) / 調理時間:10min 柔らかな口当たりのささみをシンプルに焼いて、さっぱりとした梅肉ソースをかけていただ...
カロリー:275kcal (1人分) / 調理時間:20min 豚肉とにらの相性抜群、手軽にできるかんたん水餃子です。つるりとした食感とに...
カロリー:78kcal (1人分) / 調理時間:5min プーアル茶とオレンジジュース、カシスシロップを合わせていただく、さっぱりとした...