ごはん・おかずのレシピ
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5品目の野菜トッポギ

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お菓子・デザートのレシピ
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りんごとはちみつのマフィン

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5分でできる簡単レシピ
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モロッコいんげんのごまマヨネーズあえ

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かぶの葉ナムル

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トップページ テーマ別 ヘルシーメニュー とろけるベジタブルポトフ
カロリー:210kcal (1人分) / 調理時間:60min

野菜をコンソメスープでじっくりと煮込む、かんたんに作れるごちそうスープです。野菜の甘みととろける食感がやさしい味わい、ヘルシーで身体にうれしいひと品です。

とろけるベジタブルポトフ
とろけるベジタブルポトフ
とろけるベジタブルポトフ
とろけるベジタブルポトフ

材料 (2人分)

にんじん  1/2 本
玉ねぎ  1 個
キャベツ  400 g
セロリ  1/2 本
しめじ  1/2 株
アスパラガス  2 本
じゃがいも  1 個
ローリエ  1 枚

<スープ>
水  800 cc
固形コンソメ  1 個
酒  大さじ 1
みりん  大さじ 1
塩 こしょう  少々

パセリ (みじん切り)  適宜


作り方

1.にんじんはひと口大に切り、玉ねぎは4等分に切る。キャベツが食べやすい大きさに切り、セロリはひと口大に切る。しめじは手でほぐし、アスパラガスは茎の固い部分を取り除いて半分に切る。じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。

2.鍋ににんじん、じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、セロリ、ローリエ、<スープ>、の材料を入れて強火にかけ、沸騰したらふたをして、弱めの中火で40分煮る。しめじ、アスパラガスを加えて10分煮て、塩こしょうで味を調え、火からおろす。


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