ツナとねぎを、みそと合わせて香ばしく焼き上げる、手軽に作れる和風おかずです。ツナのうま味とねぎの甘みがあと引くおいしさ、ごはんのおかずにぴったりのひと品です。
材料 （4人分） ツナ缶 2 缶
すりごま 大さじ 1
長ねぎ 1/2 本
みそ 80 g
砂糖 大さじ 1
みりん 大さじ 2
パン粉 大さじ 1 作り方 1. 長ねぎを粗みじん切りにする。耐熱ボウルにみそ、砂糖、みりんを混ぜてラップをかけ電子レンジで30秒（700Wの場合）加熱する。汁気を切ったツナ、すりごま、長ねぎを入れ混ぜ合わせる。
2. グラタン皿に1を流し入れ、パン粉を散らす。オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで焼く。 | 栄養計算（1名分） | | エネルギー（kcal） | xxxxx | たんぱく質（g） | xxxxx | 脂質（g） | xxxxx | | 炭水化物（g） | xxxxx | 塩分（g） | xxxxx | | 栄養計算（1名分） | | 無機質 | xxxxx | ナトリウム（mg） | xxxxx | カリウム（mg） | xxxxx | | カルシウム（mg） | xxxxx | マグネシウム（mg） | xxxxx | リン（mg） | xxxxx | | 鉄（mg） | xxxxx | 亜鉛（mg） | xxxxx | 銅（mg） | xxxxx | | マンガン（mg） | xxxxx | レチノール（μg） | xxxxx | カロチン（μg） | xxxxx | | レチノール当量（mg） | xxxxx | ビタミンD（μg） | xxxxx | ビタミンE（mg） | xxxxx | | ビタミンK（μg） | xxxxx | ビタミンB1（μg） | xxxxx | ビタミンB2（μg） | xxxxx | | ナイアシン（mg） | xxxxx | ビタミンB6（μg） | xxxxx | ビタミンB12（μg） | xxxxx | | 葉酸（μg） | xxxxx | パントテン酸（mg） | xxxxx | ビタミンC（mg） | xxxxx | | 飽和脂肪酸（g） | xxxxx | 一価不飽和脂肪酸（g） | xxxxx | 多価不飽和脂肪酸（g） | xxxxx | | コレステロール（mg） | xxxxx | 食物繊維 | xxxxx | 水溶性（g） | xxxxx | | 不水溶性（g） | xxxxx |
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