野菜のミルクスープ

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和風きのこピラフ

カロリー：351kcal (1人分) / 調理時間：15min きのこの旨みたっぷり、シャキシャキ食感が楽しい手軽にで...

カロリー：380kcal (1人分) / 調理時間：25min 手軽でヘルシーなサラダ風のちらし寿司です。鮭ときゅうり...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin 絹ごし豆腐にとろとろであっさり味の野菜あんかけをたっぷりとか...

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夏みかん寒天ゼリー

カロリー：63kcal (1人分) / 調理時間：15min フレッシュな夏みかんを使った、甘酸っぱくてさわやかな味わいの寒天ゼリーです。甘さ控えめ...

カロリー：144kcal (1人分) / 調理時間：25min サクサクのパイ生地と甘酸っぱいりんごの味わいが絶妙、冷凍パイシートを使って手軽に作れ...

カロリー：517kcal (1人分) / 調理時間：15min とろとろ食感があとひくおいしさ！あつあつのバナナグラタンに冷たいアイスクリームを添え...

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お豆腐ナムル

カロリー：195kcal (1人分) / 調理時間：5min 軽くくずしたおとうふと香味野菜をごま油であえるだけの、お...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin ふんわりとき玉子がやさしい味わいのあったかとろみスープで...

カロリー：71kcal (1人分) / 調理時間：5min 大根とにんじんの紅白なますに干し柿をプラス、自然の甘味を利...

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特集・テーマ別

乳製品

野菜のミルクスープ

カロリー：219kcal (1人分) / 調理時間：15min

野菜の甘味がスープの味をひきたてる、やさしい味わいのミルクスープです。とうもろこしの食感がアクセント、からだにうれしい一品です。

レシピタグ: 201kcal～300kcal 5分以上～15分未満にんじんクリームスープブランチベジタリアン夜食朝食汁物洋風煮る牛乳玉ねぎ白色

ビスケットティラミス

カロリー：426kcal (1人分) / 調理時間：10min

ほろ苦いコーヒーとマスカルポーネチーズの味わいがあとひくおいしさ、ビスケットを使って作るかんたんティラミスです。

レシピタグ: 401kcal～500kcal 5分以上～15分未満おもてなしおやつスイーツチーズデザートパーティーブランチベジタリアン休日冷やす洋風甘い生クリーム茶色

パリパリチーズせんべい

カロリー：102kcal (1人分) / 調理時間：5min

チーズをフライパンでじっくりと香ばしく焼き上げた、手軽にできるチーズせんべいです。パリパリ食感があとひくおいしさ、お酒のおつまみにおすすめです。

レシピタグ: 101kcal～200kcal 5分以下おつまみおもてなしおやつチーズパーティーフライパンひとつでできるベジタリアン前菜塩味洋風焼く黄色

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豆腐とアボカドのサラダ

カロリー：268kcal (1人分) / 調理時間：5min 豆腐とアボカドをマヨネーズであえるだけのかんたんサラダです。わかめを加えて食...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin 糸寒天とトマトをごまの風味が効いた中華ドレッシングであえるだけのかんたんあえものです...

カロリー：128kcal (1人分) / 調理時間：5min トマトのさわやかな酸味とはちみつのやさしい甘味が絶妙！手早くできるかんたんマリネ...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin ツナとなすを使って、ピリ辛味に仕上げます。みその風味が香ばしい、ごはんがすす...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin ツナとねぎを、みそと合わせて香ばしく焼き上げる、手軽に作れる和風おかずです。...

カロリー：172kcal (1人分) / 調理時間：10min ゆでたそばをたっぷりのせん切り野菜とわさびのきいたドレッシングをかけていた...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin ブロッコリーをにんにく風味の香ばしいパン粉で和えるだけの、かんたん和え物です。お...

カロリー：98kcal (1人分) / 調理時間：5min シャキシャキ食感があとひくおいしさ、ごまの風味が効いたかんたんナムルです。カルシウ...

カロリー：211kcal (1人分) / 調理時間：15min きのこと春雨を合わせて、甘辛い味付けで香ばしく仕上げる、かんたんに作れる韓...

カロリー：108kcal (1人分) / 調理時間：15min 香ばしく焼いたなすをペーストにして、野菜スティックやクラッカーに添えていた...

カロリー：119kcal (1人分) / 調理時間：10min プリプリの食感が楽しい、やさしい味わいのかんたん白和えです。かくし味に練り...

カロリー：202kcal (1人分) / 調理時間：10min ツナと厚揚げを煮合わせてお酢と唐辛子で仕上げる、酸っぱくて辛いキリっとした...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin ふんわりとき玉子がやさしい味わいのあったかとろみスープです。とろみのついたス...

カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin キャベツはゆでて使うので、たっぷりと食べやすい！キャベツの甘みが豚肉のうま味...

カロリー：475kcal (1人分) / 調理時間：35min 玄米のすし飯に甘辛く煮た具材を混ぜ込んで、彩り豊かに仕上げる、手軽に作れる...

カロリー：71kcal (1人分) / 調理時間：5min ししとうがらしとちりめんじゃこを、にんにくとごま油の風味に仕上げる、手軽でかん...

カロリー：180kcal (1人分) / 調理時間：15min 野菜を香ばしく網焼きにして、さっぱり味のドレッシングと合わせた、かんたんマ...

カロリー：275kcal (1人分) / 調理時間：20min 豚肉とにらの相性抜群、手軽にできるかんたん水餃子です。つるりとした食感とに...

乳製品
きのこ
野菜
いも
海藻

和風きのこピラフ

サラダ風ちらし寿司

豆腐の野菜塩あんかけ

夏みかん寒天ゼリー

オープンアップルパイ

バナナグラタン

お豆腐ナムル

ニラたま辛みそスープ

干し柿の紅白なます

野菜のミルクスープ

野菜の甘味がスープの味をひきたてる、やさしい味わいのミルクスープです。とうもろこしの食感がアクセント、からだにうれしい一品です。

ビスケットティラミス

ほろ苦いコーヒーとマスカルポーネチーズの味わいがあとひくおいしさ、ビスケットを使って作るかんたんティラミスです。

パリパリチーズせんべい

チーズをフライパンでじっくりと香ばしく焼き上げた、手軽にできるチーズせんべいです。パリパリ食感があとひくおいしさ、お酒のおつまみにおすすめです。

豆腐とアボカドのサラダ

糸寒天とトマトの中華あえ

トマトのはちみつマリネ

ツナとなすのピリ辛みそ炒め

ツナのねぎみそ焼き

そばサラダ

ブロッコリーのにんにくパン粉和え

かぶの葉ナムル

きのこのピリ辛チャプチェ

なすのペースト

こんにゃくの白あえ

ツナと厚揚げのピリ辛甘酢煮

ニラたま辛みそスープ

ゆで豚とキャベツのごまみそ和え

玄米ちらし寿司

ししとうとじゃこの香味炒め

焼き野菜のマリネ

豚にら水餃子