カロリー：187kcal (1人分) / 調理時間：10min
タルタルソースを野菜にかけてオーブンで焼き上げる、手軽でかんたんに作れるタルタルグラタンです。タルタルソースが野菜の味わいをひきたてる、もう一品欲しいときにおすすめの一品です。
カロリー：190kcal (1人分) / 調理時間：5min
野菜がもりもり食べられる、手軽でかんたんにできるさっぱり味のフレンチサラダです。裏ごししたゆで卵とキャベツの食感が絶妙、食欲のない時にもおすすめの一品です。
カロリー：251kcal (1人分) / 調理時間：20min
炒めた野菜を卵液に浸してオーブンで焼き上げる、手軽にできてボリューム満天の洋風おかずです。香ばしいチーズの風味と野菜の甘味があとひくおいしさ。お酒のおつまみにもおすすめです。
カロリー：211kcal (1人分) / 調理時間：30min
ゆで卵をうまみたっぷりの塩味に仕上げる、ごはんのおかずにぴったりの一品です。とろみがついた漬け汁は卵にからみやすく、あとひくおいしさです。
カロリー：272kcal (1人分) / 調理時間：15min
ひき肉入りの焼きたまごをせん切りキャベツといっしょにいただく、ボリューム満点でヘルシーな卵のおかずです。たまごの旨みとキャベツの食感が絶妙で、ごはんのおかずにぴったりの一品です。
カロリー：79kcal (1人分) / 調理時間：20min
ツルっとのどごし爽やか、お手軽かんたんにできる冷たい茶碗蒸しです。やさしい甘さのとうもろこしを加えて蒸し上げたら、うまみたっぷりのおだしをかけていただきます。
カロリー：322kcal (1人分) / 調理時間：10min
野菜を炒めてスクランブルエッグと合わせていただく、フライパンで作るエッグサラダです。ソーセージを加えてボリューム感をプラス、お弁当のおかずや、お酒のおつまみにおすすめの一品です。
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