カロリー：114kcal (1人分) / 調理時間：30min
のどごし爽やかで涼しげな仕上がりがうれしい、手軽にできるそうめんの寒天よせです。おくらの食感がアクセント、やさしい味わいがあとひくおいしさの一品です。
カロリー：63kcal (1人分) / 調理時間：10min
糸寒天の食感が楽しい、ひじきと野菜たっぷりのヘルシーなかんたんサラダです。さっぱりとしたポン酢ドレッシングがあとひくおいしさ、食欲がない時にも食べやすい一品です。
カロリー：247kcal (1人分) / 調理時間：20min
細く刻んだ昆布と野菜をやわらかく煮上げた、旨みたっぷりのしっとり煮です。昆布と野菜のやさしい味わいが、カラダにうれしい一品。お酒のおつまみや、お弁当のおかずにもおすすめです。
カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin
生わかめを酢みそで和えてたっぷりといただく、手軽でやさしい味わいのかんたん和え物です。さっぱり甘酸っぱい酢みそが食欲をそそる一品です。
カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin
食物繊維が豊富なひじきと根菜を使った、便秘解消サラダです。ツナマヨネーズで和えるので馴染みの味に仕上がります。
カロリー：258kcal (1人分) / 調理時間：15min
具沢山で栄養満点！しょうゆ風味の懐かしい味付けがごはんのおかずにぴったりです。たっぷり作って常備菜にするのもおすすめ、やさしい味わいの一品です。
カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin
