カロリー：156kcal (1人分) / 調理時間：10min
ツナソースの味わいといんげんの食感が絶妙、さわやかでやさしい味わいのサラダです。ゆでたいんげんをツナソースであえるだけだからお手軽かんたん、もう一品欲しいときにおすすめの一品です。
カロリー：28kcal (1人分) / 調理時間：10min
シャキシャキのチンゲン菜の食感が楽しい、やさしい味わいのうま塩スープです。昆布の旨みたっぷりであっさりとした味わい、ヘルシーな一品です。
カロリー：108kcal (1人分) / 調理時間：15min
香ばしく焼いたなすをペーストにして、野菜スティックやクラッカーに添えていただく、濃厚でやさしい味わいの一品です。なめらかな口当たりがあとひくおいしさ、お酒のおつまみやおもてなしにもおすすめです。
カロリー：131kcal (1人分) / 調理時間：10min
ピリ辛のひき肉あんとトマトの酸味が絶妙、手軽にできるかんたん炒めものです。さわやかなトマトの味わいが食欲をそそる、ごはんのおかずにぴったりの一品です。
カロリー：71kcal (1人分) / 調理時間：5min
ししとうがらしとちりめんじゃこを、にんにくとごま油の風味に仕上げる、手軽でかんたんにできる炒め物です。かりかりのちりめんじゃこの食感が楽しい、お酒のおつまみにぴったりの一品です。
カロリー：116kcal (1人分) / 調理時間：10min
かぼちゃのやさしいあじわいとヨーグルトを合わせた、ヘルシーでクリーミーなサラダです。レーズンの甘味がアクセント、食欲のない時にもおすすめです。
カロリー：62kcal (1人分) / 調理時間：5min
ツナの旨みとにがうりの味わいが絶妙、手軽にできるかんたんおかかあえです。かつおの風味とにがうりの苦味があとひくおいしさ、からだにうれしい一品です。
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