ごはん・おかずのレシピ
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たけのこの磯香焼き

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鶏肉と干ししいたけのうま煮

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豆腐とごぼうの柳川風

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お菓子・デザートのレシピ
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オープンアップルパイ

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パンプディング

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りんごの甘煮

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5分でできる簡単レシピ
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桜えびの青菜炒め

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かぶの葉ナムル

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きのこの辛みそ炒め

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トップページ 食材から探す 野菜 キャベツの梅かつおあえ
カロリー:69kcal (1人分) / 調理時間:5min

塩もみしたキャベツを梅肉とかつお節であえる、さわやかな味わいのあえ物です。梅干の酸味とかつお節の旨みがきゃべつの甘味をひきたてる、もりもり野菜が食べられるヘルシーな一品です。

キャベツの梅かつおあえ
キャベツの梅かつおあえ

材料 (4人分)

キャベツ  300 g
にんじん  1/2 本
きゅうり  1 本
青じそ  10 枚
塩  少々

<梅かつおだれ>
梅干  2 個
粉かつお  大さじ 1
みりん  大さじ 2
しょうゆ  小さじ 2
酢  大さじ 1
砂糖  小さじ 1

かつお節  適宜


作り方

1. キャベツは1cm幅のざく切りに、にんじんはうすいいちょう切りにする。きゅうりはピーラーなどで皮に線を入れた後、5mm幅の半月切りにする。青じそはせん切りにしたら水に放ち、水気を切る。梅干は種を取りのぞき、包丁でたたいてペースト状にしたら<梅かつおだれ>の材料を合わせて混ぜる。

2. ボウルにキャベツ、にんじん、きゅうり、青じそを入れて軽く混ぜ、塩をからめて少しおく。水気をしっかりと絞ったら<梅かつおだれ>と合わせ、全体に味がなじむように混ぜ合わせる。


 

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