カロリー：296kcal (1人分) / 調理時間：20min
スライスしたなすにしそ風味の鶏つくねをはさんで甘辛しょうゆ味に仕上げる、手軽にできるかんたんおかずです。つくねの肉汁を吸った、しっとり食感のなすがあとひくおいしさ、ごはんのおかずにぴったりの一品です。
カロリー：97kcal (1人分) / 調理時間：5min
ツナと野菜をシンプルなフレンチドレッシングであえた、さっぱりさわやかな味わいのサラダです。レーズンの甘味がアクセントになってあとひくおいしさです。
カロリー：23kcal (1人分) / 調理時間：5min
たたききゅうりをあっさり塩味に仕上げる、お手軽かんたんな浅漬け風のあえものです。せん切り大根とにんじんの彩りが楽しい、お酒のおつまみにもおすすめの一品です。
カロリー：126kcal (1人分) / 調理時間：20min
切り干し大根と身近な野菜でつくる、やさしい味わいのかんたん煮びたしです。切り干し大根に旨みたっぷりのおだしをたっぷり吸わせ、しっとりやわらかい口当たりに仕上げます。温かいままでも、また冷やして食べてもおいしいですよ！
カロリー：22kcal (1人分) / 調理時間：10min
香ばしく焼いたナスをたっぷりのおだしにつけていただく、さっぱりジューシーなおひたしです。さわやかなしょうがの風味とねっとりとした焼きなすの口当たりがあとひくおいしさ。お酒のおつまみにもおすすめです。
カロリー：123kcal (1人分) / 調理時間：10min
ゆでた鶏ささみとせん切りごぼうを七味唐辛子入りのピリ辛マヨネーズであえるだけ、お手軽かんたんに作れる和風のマヨネーズあえです。マヨネーズのコクとピリ辛味があとひくおいしさで、お酒のおつまみにもおすすめです。
カロリー：65kcal (1人分) / 調理時間：5min
しゃきしゃきとぷちぷちの食感が楽しい、手軽にできる明太子炒めです。明太子のうまみがにんじんをひきたてる、お酒のおつまみにもおすすめの一品です。
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