ごはん・おかずのレシピ
Prev Next

チキンジンジャー

チキンジンジャー

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 甘辛いしょうがのタレがあとひくおいしさ、手早くかんたんに...

Read more

豆腐とごぼうの柳川風

豆腐とごぼうの柳川風

カロリー:434kcal (1人分) / 調理時間:15min 豆腐そぼろとごぼうの食感が楽しい、やさしい味わいの柳川...

Read more

野菜たっぷり かつおの南蛮漬け

野菜たっぷり かつおの南蛮漬け

カロリー:189kcal (1人分) / 調理時間:25min 旨みたっぷり、旬のかつおをフライパンで焼いて、香味野菜...

Read more
お菓子・デザートのレシピ
Prev Next

りんごの甘煮

りんごの甘煮

カロリー:78kcal (1人分) / 調理時間:10min 甘酸っぱいりんごの味わいとシナモンの風味があとひくおいしさ、手軽にできるかんたんデザー...

Read more

りんごとはちみつのマフィン

りんごとはちみつのマフィン

カロリー:345kcal (1人分) / 調理時間:35min りんごとはちみつを合わせてオーブンで焼き上げる、あっさりやさしい味わいのマフィンです...

Read more

雑穀のしっとり蒸しパン

雑穀のしっとり蒸しパン

カロリー:297kcal (1人分) / 調理時間:35min しっとりもちもちの食感があとひくおいしさ!やさしい味わいの蒸しパンです。雑穀のつぶつ...

Read more
5分でできる簡単レシピ
Prev Next

豆腐とアボカドのサラダ

豆腐とアボカドのサラダ

カロリー:268kcal (1人分) / 調理時間:5min 豆腐とアボカドをマヨネーズであえるだけのかんたんサラダで...

Read more

さやえんどうのごま酢あえ

さやえんどうのごま酢あえ

カロリー:93kcal (1人分) / 調理時間:5min さやえんどうのやさしい口当たりがうれしい、さっぱりとした味わい...

Read more

塩豆腐

塩豆腐

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 豆腐と塩だけで作れる、もっちり食感のかんたんおつまみです。程...

Read more


トップページ テーマ別 韓国料理レシピ フライパン焼きビビンバ
カロリー:482kcal (1人分) / 調理時間:10min

野菜とごはんを炒め合わせて、コチュジャンでピリ辛味に仕上げる、フライパンひとつで作れるビビンバです。ピリ辛味があと引くおいしさ。野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーなひと品です。

フライパン焼きビビンバ
フライパン焼きビビンバ
フライパン焼きビビンバ

材料 (2人分)

ナムル  200 g
油揚げ  1 枚
ごはん  250 g
ごま油  大さじ 1
卵 黄  2 個分
塩 こしょう  少々

<合わせ調味料>
コチュジャン  小さじ 1
酒  大さじ 1

白ごま  適宜
青ねぎ  適宜


作り方

1. ナムルは汁気を切り、ざく切りにする、油揚げはみじん切りにする。<合わせ調味料>の材料を合わせて混ぜる。

2. フライパンにごま油を入れて強火にかけ、ごはん、ナムル、油揚げを入れて炒める。卵黄を加えて混ぜ合わせ、<合わせ調味料>、塩こしょうを加える。全体に味がなじむように炒め合わせたら、おこげができるように焼き付けて、火からおろす。


 

その他のおすすめのレシピ
Prev Next

じゃがいもコンソメ煮

じゃがいもコンソメ煮

カロリー:119kcal (1人分) / 調理時間:15min じゃがいもと玉ねぎをやわらかく煮てコンソメ味に仕上げる、やさしい味わいのか...

Read more

ポークカツレツ フレッシュトマトソース

ポークカツレツ フレッシュトマトソース

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 豚ロースうす切り肉に衣をつけて、香ばしく焼き上げ、さわやかな風味のフレッシュ...

Read more

牛ごぼうチャーハン

牛ごぼうチャーハン

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 牛肉とごぼうの香りが食欲をそそる手軽にできる和風チャーハンです。牛肉とごぼう...

Read more

かぼちゃのポタージュ

かぼちゃのポタージュ

カロリー:174kcal (1人分) / 調理時間:40min かぼちゃを香味野菜と一緒にじっくりと煮込んで、濃厚な味わいに仕上げる、やさ...

Read more

かぶの葉ナムル

かぶの葉ナムル

カロリー:98kcal (1人分) / 調理時間:5min シャキシャキ食感があとひくおいしさ、ごまの風味が効いたかんたんナムルです。カルシウ...

Read more

ソーダブレッド

ソーダブレッド

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin イーストを使わず、はっこうの手間もありません。お手軽かんたんにできるソーダブ...

Read more

ツナのしぐれ煮

ツナのしぐれ煮

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin ツナとせん切りにしたしょうがを、しょうゆと砂糖であじつけした、手軽にできる佃...

Read more

春キャベツの温サラダ

春キャベツの温サラダ

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin キャベツのやわらかな口当たりと甘みが楽しめる、あっさり味の温サラダです。炒めてか...

Read more

しょうがごはん

しょうがごはん

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin しょうがには血行をよくして身体をあたためる効能があると言われています。また通...

Read more

豚肉の梅煮

豚肉の梅煮

カロリー:271kcal (1人分) / 調理時間:15min 豚肉と玉ねぎを梅干と一緒に煮込んだ、さっぱりとした味わいのかんたん煮物です...

Read more

さやえんどうのピーナツ和え

さやえんどうのピーナツ和え

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin 甘みの多いさやえんどうを、ピーナッツみそであえるだけのかんたんおかずです。さやえ...

Read more

豚にら水餃子

豚にら水餃子

カロリー:275kcal (1人分) / 調理時間:20min 豚肉とにらの相性抜群、手軽にできるかんたん水餃子です。つるりとした食感とに...

Read more

ツナの揚げワンタン

ツナの揚げワンタン

カロリー:198kcal (1人分) / 調理時間:15min ツナとチーズをワンタンの皮に包んで揚げるだけ、サクサクの食感が楽しい揚げワ...

Read more

かみなり豆腐のおろしぽん酢

かみなり豆腐のおろしぽん酢

カロリー:241kcal (1人分) / 調理時間:10min 香ばしく炒めた豆腐に、おろしぽん酢をかけていただく、手軽に作れる和風おかず...

Read more

中華風焼きそばべんとう

中華風焼きそばべんとう

カロリー:475kcal (1人分) / 調理時間:40min たっぷり野菜ときのこが身体にうれしい!ごま油で香ばしい風味に仕上げた、かん...

Read more

あさり豆腐

あさり豆腐

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin あさりと豆腐を合わせて、湯豆腐風に仕上げる、かんたんに作れる和風おかずです。...

Read more

ツナとれんこんの炒め煮

ツナとれんこんの炒め煮

カロリー:XXkcal (1人分) / 調理時間:XXmin れんこんの食感が楽しい、甘辛味のツナの炒め煮です。冷めてもおいしく、ごはんの...

Read more

香味じょうゆ風味のおつまみパスタ

香味じょうゆ風味のおつまみパスタ

カロリー:172kcal (1人分) / 調理時間:15min ゆでたパスタをトマト入りの香味じょうゆで和えるだけ、お手軽かんたんな和風の...

Read more

プーアルカフェ
レシピメール
日々の献立づくりをサポート!栄養士が考える
バランスのとれたレシピを毎日お届けします。
(メールアドレスをご登録ください)
Google Feedburner
PR
Follow us on Twitter

Creative Commons License
アンテナ フード&レシピ RSS