食材から探す カロリー：69kcal (1人分) / 調理時間：5min
塩もみしたキャベツを梅肉とかつお節であえる、さわやかな味わいのあえ物です。梅干の酸味とかつお節の旨みがきゃべつの甘味をひきたてる、もりもり野菜が食べられるヘルシーな一品です。
カロリー：284kcal (1人分) / 調理時間：15min
とろとろ食感の豚肉となすがこっくりやさしい味わい、手軽にできるシンプル煮物です。豚肉のコクと旨みがなすに染み込み、あとひくおいしさ。ごはんのおかずにぴったりです。
カロリー：99kcal (1人分) / 調理時間：10min
細切りにしたじゃがいもの食感が楽しい、さっぱりとした味わいのかんたんなますです。炒めて甘酢をからめるだけなのでとってもお手軽。お酒のおつまみにもおすすめです。
カロリー：98kcal (1人分) / 調理時間：10min
コリコリっとしたきゅうりの食感が楽しい、あっさり塩味に仕上げるかんたん炒めものです。豆腐の口当たりときゅうりの食感が絶妙、お酒のおつまみにもおすすめの一品です。
カロリー：186kcal (1人分) / 調理時間：20min
卵白をあわ立てて、ふわふわのスフレ風に仕上げる、やさしい味わいのオムレツです。なめらかな口当たりがあとひくおいしさ、もう一品欲しいときにおすすめの一品です。
カロリー：425kcal (1人分) / 調理時間：80min
