カロリー：172kcal (1人分) / 調理時間：10min
ゆでたそばをたっぷりのせん切り野菜とわさびのきいたドレッシングをかけていただく、かんたんでヘルシーなそばサラダです。網焼きしたカリカリの油揚げがアクセント、お酒のおつまみにもおすすめです。
カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin
ヘルシーな春雨を、ごまたっぷりのみそスープでいただきます。コクのあるみそスープとピリ辛味があとひくおいしさです。
カロリー：172kcal (1人分) / 調理時間：15min
ゆでたパスタをトマト入りの香味じょうゆで和えるだけ、お手軽かんたんな和風の和え物です。ごま油が香ばしい香味じょうゆがあとひくおいしさで、お酒のおつまみにもおすすめの一品です。
カロリー：587kcal (1人分) / 調理時間：25min
野菜たっぷりでカラダにうれしい、ボリューム満点・栄養満点の焼きそばです。あっさり塩味に仕上げるあんかけは野菜の旨みたっぷり、ほんのりごま油の香りが食欲をそそります。
カロリー：582kcal (1人分) / 調理時間：15min
アスパラガスの食感とクリーミーなトマトクリームが絶妙！手軽に作れるトマトクリームパスタです。
カロリー：576kcal (1人分) / 調理時間：20min
しゃきしゃき食感のきゅうりと、干ししいたけと切り干し大根を加えた濃厚なみそだれをたっぷりのせていただく、ボリューム満点の一品です。
カロリー：XXkcal (1人分) / 調理時間：XXmin
