ベジタリアンフードとカラダにやさしい料理レシピ！アンテナ料理レシピ http://www.antennainc.jp/ Thu, 23 Feb 2012 02:00:19 +0000 FeedCreator 1.7.3 http://www.antennainc.jp/images/M_images/joomla_rss.png ベジタリアンフードとカラダにやさしい料理レシピ！アンテナ料理レシピ http://www.antennainc.jp/ ほぼ毎日、新しいレシピが配信されます。是非ご利用ください。 キャベツの梅かつおあえ http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%81%AE%E6%A2%85%E3%81%8B%E3%81%A4%E3%81%8A%E3%81%82%E3%81%88.html http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%81%AE%E6%A2%85%E3%81%8B%E3%81%A4%E3%81%8A%E3%81%82%E3%81%88.html カロリー：69kcal (1人分) / 調理時間：5min

塩もみしたキャベツを梅肉とかつお節であえる、さわやかな味わいのあえ物です。梅干の酸味とかつお節の旨みがきゃべつの甘味をひきたてる、もりもり野菜が食べられるヘルシーな一品です。

]]> antenna foods&recipes Tue, 20 Sep 2011 22:12:24 +0000 豚肉となすのやわらか煮 http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E8%B1%9A%E8%82%89%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%81%99%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8F%E3%82%89%E3%81%8B%E7%85%AE.html http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E8%B1%9A%E8%82%89%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%81%99%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8F%E3%82%89%E3%81%8B%E7%85%AE.html カロリー：284kcal (1人分) / 調理時間：15min

とろとろ食感の豚肉となすがこっくりやさしい味わい、手軽にできるシンプル煮物です。豚肉のコクと旨みがなすに染み込み、あとひくおいしさ。ごはんのおかずにぴったりです。

]]> antenna foods&recipes Tue, 20 Sep 2011 22:08:39 +0000 じゃがいもの煮なます http://www.antennainc.jp/%E3%81%84%E3%82%82/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E7%85%AE%E3%81%AA%E3%81%BE%E3%81%99.html http://www.antennainc.jp/%E3%81%84%E3%82%82/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E7%85%AE%E3%81%AA%E3%81%BE%E3%81%99.html カロリー：99kcal (1人分) / 調理時間：10min

細切りにしたじゃがいもの食感が楽しい、さっぱりとした味わいのかんたんなますです。炒めて甘酢をからめるだけなのでとってもお手軽。お酒のおつまみにもおすすめです。

]]> antenna foods&recipes Tue, 20 Sep 2011 22:05:01 +0000 チャイ風プーアル茶 http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%82%A4%E9%A2%A8%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6.html http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%81%E3%83%A3%E3%82%A4%E9%A2%A8%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6.html カロリー：99kcal (1個) / 調理時間：5min

プーアル茶と牛乳、スパイスを合わせていただく、香ばしい風味のミルクティーです。キリっとしたスパイスの香りがプーアル茶の味わいを引き立てる、まろやかな味わいのひと品です。

]]> antenna foods&recipes Mon, 19 Sep 2011 07:37:13 +0000 プーアル風味のチキンライス http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E9%A2%A8%E5%91%B3%E3%81%AE%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B9.html http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E9%A2%A8%E5%91%B3%E3%81%AE%E3%83%81%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%B9.html カロリー：496kcal (1個) / 調理時間：40min

鶏肉をプーアル茶で蒸し煮にし、煮汁でごはんを炊き上げる、かんたんに作れるシンガポール風チキンライスです。プーアル茶の風味が鶏肉のうま味を引き立てる、味わい深いひと品です。

]]> antenna foods&recipes Mon, 19 Sep 2011 07:26:38 +0000 白玉入りプーアル茶ゼリー http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%99%BD%E7%8E%89%E5%85%A5%E3%82%8A%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%82%BC%E3%83%AA%E3%83%BC.html http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%99%BD%E7%8E%89%E5%85%A5%E3%82%8A%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%82%BC%E3%83%AA%E3%83%BC.html カロリー：163kcal (1個) / 調理時間：20min

プーアル茶のゼリーに白玉を合わせた、ヘルシーな仕上がりのデザートです。ゼリーの程よい甘みと白玉のやわらか食感があと引くおいしさ。おもてなしにもおすすめのひと品です。

]]> antenna foods&recipes Mon, 19 Sep 2011 06:56:02 +0000 豆腐ときゅうりの塩炒め http://www.antennainc.jp/%E8%B1%86%E3%83%BB%E8%B1%86%E8%A3%BD%E5%93%81/%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%A1%A9%E7%82%92%E3%82%81.html http://www.antennainc.jp/%E8%B1%86%E3%83%BB%E8%B1%86%E8%A3%BD%E5%93%81/%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%A1%A9%E7%82%92%E3%82%81.html カロリー：98kcal (1人分) / 調理時間：10min

コリコリっとしたきゅうりの食感が楽しい、あっさり塩味に仕上げるかんたん炒めものです。豆腐の口当たりときゅうりの食感が絶妙、お酒のおつまみにもおすすめの一品です。

]]> antenna foods&recipes Thu, 15 Sep 2011 23:44:49 +0000 スフレオムレツ http://www.antennainc.jp/%E5%8D%B5/%E3%82%B9%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%83%AC%E3%83%84.html http://www.antennainc.jp/%E5%8D%B5/%E3%82%B9%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%AA%E3%83%A0%E3%83%AC%E3%83%84.html カロリー：186kcal (1人分) / 調理時間：20min

卵白をあわ立てて、ふわふわのスフレ風に仕上げる、やさしい味わいのオムレツです。なめらかな口当たりがあとひくおいしさ、もう一品欲しいときにおすすめの一品です。

]]> antenna foods&recipes Thu, 15 Sep 2011 23:35:27 +0000 スペアリブの和風スープ http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%83%96%E3%81%AE%E5%92%8C%E9%A2%A8%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97.html http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E3%82%B9%E3%83%9A%E3%82%A2%E3%83%AA%E3%83%96%E3%81%AE%E5%92%8C%E9%A2%A8%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97.html カロリー：425kcal (1人分) / 調理時間：80min

スペアリブを昆布と一緒にことこと煮込んだ、あっさり味の和風スープです。うまみたっぷりのスープがからだにしみる、やさしい味わいの一品です。

]]> antenna foods&recipes Thu, 15 Sep 2011 23:29:34 +0000 いわしのつみれ揚げ http://www.antennainc.jp/%E9%AD%9A%E4%BB%8B/%E3%81%84%E3%82%8F%E3%81%97%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%BF%E3%82%8C%E6%8F%9A%E3%81%92.html http://www.antennainc.jp/%E9%AD%9A%E4%BB%8B/%E3%81%84%E3%82%8F%E3%81%97%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%BF%E3%82%8C%E6%8F%9A%E3%81%92.html カロリー：336kcal (1人分) / 調理時間：25min

食べ応えあるつみれの食感がうれしい、ボリューム満点のつみれ揚げです。ささがきごぼうがアクセント、お酒のおつまみにぴったりの一品です。

]]> antenna foods&recipes Wed, 14 Sep 2011 23:13:12 +0000 わかめのしょうがあえ http://www.antennainc.jp/%E6%B5%B7%E8%97%BB/%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%81%E3%81%AE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%8C%E3%81%82%E3%81%88.html http://www.antennainc.jp/%E6%B5%B7%E8%97%BB/%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%82%81%E3%81%AE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%8C%E3%81%82%E3%81%88.html カロリー：25kcal (1人分) / 調理時間：5min

わかめときゅうりの食感が楽しい、甘酢であえるさっぱり味のしょうがあえです。しょうがの爽やかな風味と甘酢味があとひくおいしさ、お酒のおつまみにもおすすめです。

]]> antenna foods&recipes Wed, 14 Sep 2011 23:08:38 +0000 中華風炊き込みごはん http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E9%A2%A8%E7%82%8A%E3%81%8D%E8%BE%BC%E3%81%BF%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93.html http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E9%A2%A8%E7%82%8A%E3%81%8D%E8%BE%BC%E3%81%BF%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93.html カロリー：457kcal (1人分) / 調理時間：40min

お肉と野菜のうま味たっぷり、おしょうゆ味の中華風炊き込みごはんです。具沢山でボリューム満点、冷めてもおいしい一品です。

]]> antenna foods&recipes Wed, 14 Sep 2011 22:53:11 +0000 鶏肉のレモン蒸し http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%83%A2%E3%83%B3%E8%92%B8%E3%81%97.html http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%83%A2%E3%83%B3%E8%92%B8%E3%81%97.html カロリー：171kcal (1人分) / 調理時間：10min

鶏肉をレモン風味に蒸し上げる、さっぱりとした味わいの一品です。レモンの風味が鶏肉の味わいを引き立てる、お酒のおつまみにもおすすめの一品です。

]]> antenna foods&recipes Fri, 27 May 2011 06:00:00 +0000 ツナソースといんげんのサラダ http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%83%84%E3%83%8A%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%A8%E3%81%84%E3%82%93%E3%81%92%E3%82%93%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.html http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%83%84%E3%83%8A%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%81%A8%E3%81%84%E3%82%93%E3%81%92%E3%82%93%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.html カロリー：156kcal (1人分) / 調理時間：10min

ツナソースの味わいといんげんの食感が絶妙、さわやかでやさしい味わいのサラダです。ゆでたいんげんをツナソースであえるだけだからお手軽かんたん、もう一品欲しいときにおすすめの一品です。

]]> antenna foods&recipes Thu, 26 May 2011 06:00:00 +0000 おから黒糖ドーナツ http://www.antennainc.jp/%E8%B1%86%E3%83%BB%E8%B1%86%E8%A3%BD%E5%93%81/%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89%E9%BB%92%E7%B3%96%E3%83%89%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%84.html http://www.antennainc.jp/%E8%B1%86%E3%83%BB%E8%B1%86%E8%A3%BD%E5%93%81/%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89%E9%BB%92%E7%B3%96%E3%83%89%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%84.html カロリー：459kcal (1人分) / 調理時間：40min

まわりはサクサク中はふんわり、あっさり味がうれしいおからドーナツです。甘さ控えめであとひくおいしさ、ヘルシーでおやつにぴったりの一品です。

]]> antenna foods&recipes Wed, 25 May 2011 06:00:00 +0000 チンゲン菜のうま塩スープ http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%83%81%E3%83%B3%E3%82%B2%E3%83%B3%E8%8F%9C%E3%81%AE%E3%81%86%E3%81%BE%E5%A1%A9%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97.html http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%83%81%E3%83%B3%E3%82%B2%E3%83%B3%E8%8F%9C%E3%81%AE%E3%81%86%E3%81%BE%E5%A1%A9%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97.html カロリー：28kcal (1人分) / 調理時間：10min

シャキシャキのチンゲン菜の食感が楽しい、やさしい味わいのうま塩スープです。昆布の旨みたっぷりであっさりとした味わい、ヘルシーな一品です。

]]> antenna foods&recipes Tue, 24 May 2011 06:00:00 +0000 プーアル茶スコーン http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%B3.html http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%B3.html カロリー：411kcal (1個) / 調理時間：40min

牛乳で濃い目に煮出したプーアル茶を生地に練り込んで焼き上げる、手軽に作れるスコーンです。プーアル茶の香ばしい風味がアクセント、サクサク食感がうれしいひと品です。

]]> antenna foods&recipes Mon, 23 May 2011 06:00:00 +0000 豚肉の南蛮炒め http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E8%B1%9A%E8%82%89%E3%81%AE%E5%8D%97%E8%9B%AE%E7%82%92%E3%82%81.html http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E8%B1%9A%E8%82%89%E3%81%AE%E5%8D%97%E8%9B%AE%E7%82%92%E3%82%81.html カロリー：227kcal (1人分) / 調理時間：15min

カリッと焼き上げた豚肉と野菜を炒め合わせて甘酢あんで仕上げる、手早くかんたんにできる南蛮炒めです。さっぱりとした味わいがあとひくおいしさ、ごはんにぴったりの一品です。

]]> antenna foods&recipes Mon, 23 May 2011 06:00:00 +0000 じゃがいものべっこう煮 http://www.antennainc.jp/%E3%81%84%E3%82%82/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%B9%E3%81%A3%E3%81%93%E3%81%86%E7%85%AE.html http://www.antennainc.jp/%E3%81%84%E3%82%82/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%B9%E3%81%A3%E3%81%93%E3%81%86%E7%85%AE.html カロリー：145kcal (1人分) / 調理時間：20min

ほくほくのじゃがいもを甘辛しょうゆ味でいただく、手軽でかんたんに作れるべっこう煮です。香ばしいおしょうゆの風味が食欲をそそる、ごはんのおかずにぴったりの一品です。

]]> antenna foods&recipes Sun, 22 May 2011 06:00:00 +0000 変わり冷やっこ http://www.antennainc.jp/%E8%B1%86%E3%83%BB%E8%B1%86%E8%A3%BD%E5%93%81/%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8A%E5%86%B7%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81%93.html http://www.antennainc.jp/%E8%B1%86%E3%83%BB%E8%B1%86%E8%A3%BD%E5%93%81/%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8A%E5%86%B7%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81%93.html カロリー：89kcal (1人分) / 調理時間：10min

塩もみしたきゅうりとなすの食感が楽しい、ヘルシーでボリューム満点の冷やっこです。青じその風味がアクセント、食欲のない時にもおすすめの一品です。

]]> antenna foods&recipes Sat, 21 May 2011 06:00:00 +0000 タルタルグラタン http://www.antennainc.jp/%E5%8D%B5/%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%BF%E3%83%B3.html http://www.antennainc.jp/%E5%8D%B5/%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%82%BF%E3%83%B3.html カロリー：187kcal (1人分) / 調理時間：10min

タルタルソースを野菜にかけてオーブンで焼き上げる、手軽でかんたんに作れるタルタルグラタンです。タルタルソースが野菜の味わいをひきたてる、もう一品欲しいときにおすすめの一品です。

]]> antenna foods&recipes Fri, 20 May 2011 06:00:00 +0000 えび団子のもち米しゅうまい http://www.antennainc.jp/%E9%AD%9A%E4%BB%8B/%E3%81%88%E3%81%B3%E5%9B%A3%E5%AD%90%E3%81%AE%E3%82%82%E3%81%A1%E7%B1%B3%E3%81%97%E3%82%85%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%84.html http://www.antennainc.jp/%E9%AD%9A%E4%BB%8B/%E3%81%88%E3%81%B3%E5%9B%A3%E5%AD%90%E3%81%AE%E3%82%82%E3%81%A1%E7%B1%B3%E3%81%97%E3%82%85%E3%81%86%E3%81%BE%E3%81%84.html カロリー：312kcal (1人分) / 調理時間：50min

ぷりぷりのえび団子にもち米をまぶした、手軽にできるもち米しゅうまいです。えびの旨みともちもち食感があとひくおいしさ、おもてなしにおすすめの一品です。

]]> antenna foods&recipes Thu, 19 May 2011 06:00:00 +0000 なすのペースト http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%81%AA%E3%81%99%E3%81%AE%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%88.html http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%81%AA%E3%81%99%E3%81%AE%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%88.html カロリー：108kcal (1人分) / 調理時間：15min

香ばしく焼いたなすをペーストにして、野菜スティックやクラッカーに添えていただく、濃厚でやさしい味わいの一品です。なめらかな口当たりがあとひくおいしさ、お酒のおつまみやおもてなしにもおすすめです。

]]> antenna foods&recipes Wed, 18 May 2011 06:00:00 +0000 そうめんの寒天よせ http://www.antennainc.jp/%E6%B5%B7%E8%97%BB/%E3%81%9D%E3%81%86%E3%82%81%E3%82%93%E3%81%AE%E5%AF%92%E5%A4%A9%E3%82%88%E3%81%9B.html http://www.antennainc.jp/%E6%B5%B7%E8%97%BB/%E3%81%9D%E3%81%86%E3%82%81%E3%82%93%E3%81%AE%E5%AF%92%E5%A4%A9%E3%82%88%E3%81%9B.html カロリー：114kcal (1人分) / 調理時間：30min

のどごし爽やかで涼しげな仕上がりがうれしい、手軽にできるそうめんの寒天よせです。おくらの食感がアクセント、やさしい味わいがあとひくおいしさの一品です。

]]> antenna foods&recipes Tue, 17 May 2011 06:00:00 +0000 枝豆しそ風味ごはん http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E6%9E%9D%E8%B1%86%E3%81%97%E3%81%9D%E9%A2%A8%E5%91%B3%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93.html http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E6%9E%9D%E8%B1%86%E3%81%97%E3%81%9D%E9%A2%A8%E5%91%B3%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93.html カロリー：372kcal (1人分) / 調理時間：25min

こりこりとした枝豆の食感が楽しい、しそ風味ふりかけを混ぜ込んださっぱり味のごはんです。枝豆としその色合いが目にも楽しい一品、冷めてもおいしくいただけるのでお弁当にもおすすめです。

]]> antenna foods&recipes Mon, 16 May 2011 06:00:00 +0000 鶏肉の酢みそあえ http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%AE%E9%85%A2%E3%81%BF%E3%81%9D%E3%81%82%E3%81%88.html http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%AE%E9%85%A2%E3%81%BF%E3%81%9D%E3%81%82%E3%81%88.html カロリー：111kcal (1人分) / 調理時間：10min

蒸した鶏肉を野菜と一緒に酢みそであえる、さっぱりとした味わいの酢みそあえです。酢みその甘味とコクが鶏肉のおいしさをひきたてる、濃厚な味わいの一品です。

]]> antenna foods&recipes Sun, 15 May 2011 06:00:00 +0000 ツナの揚げワンタン http://www.antennainc.jp/%E9%AD%9A%E4%BB%8B/%E3%83%84%E3%83%8A%E3%81%AE%E6%8F%9A%E3%81%92%E3%83%AF%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%B3.html http://www.antennainc.jp/%E9%AD%9A%E4%BB%8B/%E3%83%84%E3%83%8A%E3%81%AE%E6%8F%9A%E3%81%92%E3%83%AF%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%B3.html カロリー：198kcal (1人分) / 調理時間：15min

ツナとチーズをワンタンの皮に包んで揚げるだけ、サクサクの食感が楽しい揚げワンタンです。カレー粉を加えて、ほんのりカレー風味に仕上げます。おやつやおつまみにぴったりの一品です。

]]> antenna foods&recipes Sat, 14 May 2011 06:00:00 +0000 あじのさっぱり寿司 http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E3%81%82%E3%81%98%E3%81%AE%E3%81%95%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%82%8A%E5%AF%BF%E5%8F%B8.html http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E3%81%82%E3%81%98%E3%81%AE%E3%81%95%E3%81%A3%E3%81%B1%E3%82%8A%E5%AF%BF%E5%8F%B8.html カロリー：398kcal (1人分) / 調理時間：40min

新鮮なあじをお酢でしめてさっぱりといただく、味わい豊かなあじのお寿司です。しょうがと青じその風味がアクセント、あじの食感とうま味があとひくおいしさです。

]]> antenna foods&recipes Fri, 13 May 2011 06:00:00 +0000 マーボートマト http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88.html http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88.html カロリー：131kcal (1人分) / 調理時間：10min

ピリ辛のひき肉あんとトマトの酸味が絶妙、手軽にできるかんたん炒めものです。さわやかなトマトの味わいが食欲をそそる、ごはんのおかずにぴったりの一品です。

]]> antenna foods&recipes Thu, 12 May 2011 06:00:00 +0000 ゆで豚ときゅうりの香味あえ http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E3%82%86%E3%81%A7%E8%B1%9A%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E3%82%8A%E3%81%AE%E9%A6%99%E5%91%B3%E3%81%82%E3%81%88.html http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E3%82%86%E3%81%A7%E8%B1%9A%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%82%85%E3%81%86%E3%82%8A%E3%81%AE%E9%A6%99%E5%91%B3%E3%81%82%E3%81%88.html カロリー：116kcal (1人分) / 調理時間：10min

やわらかい豚肉のくちあたりときゅうりの食感が楽しい、手早くかんたんに作れるあえものです。ごま油の風味が食欲をそそる、お酒のおつまみにもおすすめの一品です。

]]> antenna foods&recipes Wed, 11 May 2011 06:00:00 +0000 じゃがいものピリ辛みそスープ http://www.antennainc.jp/%E3%81%84%E3%82%82/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E3%83%94%E3%83%AA%E8%BE%9B%E3%81%BF%E3%81%9D%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97.html http://www.antennainc.jp/%E3%81%84%E3%82%82/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E3%83%94%E3%83%AA%E8%BE%9B%E3%81%BF%E3%81%9D%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97.html カロリー：181kcal (1人分) / 調理時間：10min

ねっとりとしたじゃがいもの口当たりがあとひくおいしさ、手軽に作れるみそスープです。コクのあるスープとさわやかな辛味が食欲をそそる、スパイシーな風味の一品です。

]]> antenna foods&recipes Tue, 10 May 2011 06:00:00 +0000 豆腐団子のみぞれソース http://www.antennainc.jp/%E8%B1%86%E3%83%BB%E8%B1%86%E8%A3%BD%E5%93%81/%E8%B1%86%E8%85%90%E5%9B%A3%E5%AD%90%E3%81%AE%E3%81%BF%E3%81%9E%E3%82%8C%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9.html http://www.antennainc.jp/%E8%B1%86%E3%83%BB%E8%B1%86%E8%A3%BD%E5%93%81/%E8%B1%86%E8%85%90%E5%9B%A3%E5%AD%90%E3%81%AE%E3%81%BF%E3%81%9E%E3%82%8C%E3%82%BD%E3%83%BC%E3%82%B9.html カロリー：247kcal (1人分) / 調理時間：20min

ふわふわの豆腐団子を大根おろしとおだしでいただく、さっぱりとした味わいの一品です。ひじきの食感がアクセント、ヘルシーでボリューム満点の一品です。

]]> antenna foods&recipes Mon, 09 May 2011 06:00:00 +0000 ゆで卵とキャベツのフレンチサラダ http://www.antennainc.jp/%E5%8D%B5/%E3%82%86%E3%81%A7%E5%8D%B5%E3%81%A8%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%81%AE%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.html http://www.antennainc.jp/%E5%8D%B5/%E3%82%86%E3%81%A7%E5%8D%B5%E3%81%A8%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%99%E3%83%84%E3%81%AE%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.html カロリー：190kcal (1人分) / 調理時間：5min

野菜がもりもり食べられる、手軽でかんたんにできるさっぱり味のフレンチサラダです。裏ごししたゆで卵とキャベツの食感が絶妙、食欲のない時にもおすすめの一品です。

]]> antenna foods&recipes Sun, 08 May 2011 06:00:00 +0000 魚介のフライパンパエリア http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E9%AD%9A%E4%BB%8B%E3%81%AE%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%82%A2.html http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E9%AD%9A%E4%BB%8B%E3%81%AE%E3%83%95%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%82%A2.html カロリー：516kcal (1人分) / 調理時間：50min

魚介のうま味たっぷり、フライパンで手軽に作れるごちそうパエリアです。魚介と野菜の風味が絶妙、レモンをしぼってさっぱりといただきます。急なおもてなしにもおすすめの一品です。

]]> antenna foods&recipes Sat, 07 May 2011 06:00:00 +0000 ししとうとじゃこの香味炒め http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%81%97%E3%81%97%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%A8%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%93%E3%81%AE%E9%A6%99%E5%91%B3%E7%82%92%E3%82%81.html http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%81%97%E3%81%97%E3%81%A8%E3%81%86%E3%81%A8%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%93%E3%81%AE%E9%A6%99%E5%91%B3%E7%82%92%E3%82%81.html カロリー：71kcal (1人分) / 調理時間：5min

ししとうがらしとちりめんじゃこを、にんにくとごま油の風味に仕上げる、手軽でかんたんにできる炒め物です。かりかりのちりめんじゃこの食感が楽しい、お酒のおつまみにぴったりの一品です。

]]> antenna foods&recipes Fri, 06 May 2011 06:00:00 +0000 ひじきと糸寒天のサラダ http://www.antennainc.jp/%E6%B5%B7%E8%97%BB/%E3%81%B2%E3%81%98%E3%81%8D%E3%81%A8%E7%B3%B8%E5%AF%92%E5%A4%A9%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.html http://www.antennainc.jp/%E6%B5%B7%E8%97%BB/%E3%81%B2%E3%81%98%E3%81%8D%E3%81%A8%E7%B3%B8%E5%AF%92%E5%A4%A9%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.html カロリー：63kcal (1人分) / 調理時間：10min

糸寒天の食感が楽しい、ひじきと野菜たっぷりのヘルシーなかんたんサラダです。さっぱりとしたポン酢ドレッシングがあとひくおいしさ、食欲がない時にも食べやすい一品です。

]]> antenna foods&recipes Thu, 05 May 2011 06:00:00 +0000 韓国風のり巻き http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E9%9F%93%E5%9B%BD%E9%A2%A8%E3%81%AE%E3%82%8A%E5%B7%BB%E3%81%8D.html http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E9%9F%93%E5%9B%BD%E9%A2%A8%E3%81%AE%E3%82%8A%E5%B7%BB%E3%81%8D.html カロリー：494kcal (1人分) / 調理時間：15min

甘辛く味付けした牛肉とキムチ、野菜のナムルを軸にしてくるっと巻いた、韓国風ののり巻きです。キムチのほど良い辛さと、ナムルの食感があとひくおいしさ、ボリューム満点の一品です。

]]> antenna foods&recipes Wed, 04 May 2011 06:00:00 +0000 中華ちまき プーアル茶風味 http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E3%81%A1%E3%81%BE%E3%81%8D-%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E9%A2%A8%E5%91%B3.html http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E3%81%A1%E3%81%BE%E3%81%8D-%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E9%A2%A8%E5%91%B3.html カロリー：466kcal (1人分) / 調理時間：90min

プーアル茶でやわらかく煮込んだ豚肉ともち米を合わせて蒸し上げる、手軽に作れる中華風ちまきです。ジューシーな豚肉のうま味がたっぷり染み込んだもち米は、贅沢な味わい。お弁当にもおすすめのひと品です。

]]> antenna foods&recipes Wed, 04 May 2011 06:00:00 +0000 カシスオレンジプーアル茶 http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AB%E3%82%B7%E3%82%B9%E3%82%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6.html http://www.antennainc.jp/%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E3%82%AB%E3%82%B7%E3%82%B9%E3%82%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%97%E3%83%BC%E3%82%A2%E3%83%AB%E8%8C%B6.html カロリー：78kcal (1人分) / 調理時間：5min

プーアル茶とオレンジジュース、カシスシロップを合わせていただく、さっぱりとした味わいのドリンクです。オレンジの酸味がプーアル茶の味わいを引き立てる、のどごしさわやかなひと品です。

]]> antenna foods&recipes Wed, 04 May 2011 06:00:00 +0000 鶏肉と枝豆の塩炒め http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%A8%E6%9E%9D%E8%B1%86%E3%81%AE%E5%A1%A9%E7%82%92%E3%82%81.html http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E9%B6%8F%E8%82%89%E3%81%A8%E6%9E%9D%E8%B1%86%E3%81%AE%E5%A1%A9%E7%82%92%E3%82%81.html カロリー：256kcal (1人分) / 調理時間：10min

鶏肉のやさしい味わいと枝豆の食感がうれしい、手軽でかんたんな炒め物です。あっさり塩味があとひくおいしさ、ごはんのおかずにぴったりの一品です。

]]> antenna foods&recipes Tue, 03 May 2011 06:00:00 +0000 ごまツナバーグ http://www.antennainc.jp/%E9%AD%9A%E4%BB%8B/%E3%81%94%E3%81%BE%E3%83%84%E3%83%8A%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B0.html http://www.antennainc.jp/%E9%AD%9A%E4%BB%8B/%E3%81%94%E3%81%BE%E3%83%84%E3%83%8A%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B0.html カロリー：162kcal (1人分) / 調理時間：15min

ツナを使ったハンバーグにごまをたっぷりまぶして焼き上げる、ぷちぷち食感が楽しいかんたんおかずです。香ばしいごまの香りが食欲をそそる、やさしい味わいの一品です。

]]> antenna foods&recipes Mon, 02 May 2011 06:00:00 +0000 牛肉と豆のスパイシー煮込み http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E7%89%9B%E8%82%89%E3%81%A8%E8%B1%86%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%A4%E3%82%B7%E3%83%BC%E7%85%AE%E8%BE%BC%E3%81%BF.html http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E7%89%9B%E8%82%89%E3%81%A8%E8%B1%86%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%A4%E3%82%B7%E3%83%BC%E7%85%AE%E8%BE%BC%E3%81%BF.html カロリー：700kcal (1人分) / 調理時間：70min

牛肉と豆をやわらかく煮込んでピリ辛のスパイスで仕上げる、手軽にできる牛肉の煮込みです。トマトペーストを加えてコク味をアップ、おもてなしにおすすめのごちそうです。

]]> antenna foods&recipes Sun, 01 May 2011 06:00:00 +0000 かぼちゃとレーズンのヨーグルトサラダ http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%A8%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.html http://www.antennainc.jp/%E9%87%8E%E8%8F%9C/%E3%81%8B%E3%81%BC%E3%81%A1%E3%82%83%E3%81%A8%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%83%B3%E3%81%AE%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%B0%E3%83%AB%E3%83%88%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.html カロリー：116kcal (1人分) / 調理時間：10min

かぼちゃのやさしいあじわいとヨーグルトを合わせた、ヘルシーでクリーミーなサラダです。レーズンの甘味がアクセント、食欲のない時にもおすすめです。

]]> antenna foods&recipes Sat, 30 Apr 2011 06:00:00 +0000 豚にら水餃子 http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E8%B1%9A%E3%81%AB%E3%82%89%E6%B0%B4%E9%A4%83%E5%AD%90.html http://www.antennainc.jp/%E8%82%89/%E8%B1%9A%E3%81%AB%E3%82%89%E6%B0%B4%E9%A4%83%E5%AD%90.html カロリー：275kcal (1人分) / 調理時間：20min

豚肉とにらの相性抜群、手軽にできるかんたん水餃子です。つるりとした食感とにらの風味があとひくおいしさ、さっぱり味のつけだれでヘルシーにいただきます。

]]> antenna foods&recipes Fri, 29 Apr 2011 06:00:00 +0000 じゃがいものパン粉焼き http://www.antennainc.jp/%E3%81%84%E3%82%82/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E3%83%91%E3%83%B3%E7%B2%89%E7%84%BC%E3%81%8D.html http://www.antennainc.jp/%E3%81%84%E3%82%82/%E3%81%98%E3%82%83%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%82%E3%81%AE%E3%83%91%E3%83%B3%E7%B2%89%E7%84%BC%E3%81%8D.html カロリー：233kcal (1人分) / 調理時間：10min

クリーミーなマッシュポテトにパン粉をのせてオーブンで焼き上げる、お手軽かんたんな洋風おかずです。カリカリのパン粉の食感が楽しい、お酒のおつまみにもおすすめの一品です。

]]> antenna foods&recipes Thu, 28 Apr 2011 06:00:00 +0000 豆腐の白玉団子 http://www.antennainc.jp/%E8%B1%86%E3%83%BB%E8%B1%86%E8%A3%BD%E5%93%81/%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%AE%E7%99%BD%E7%8E%89%E5%9B%A3%E5%AD%90.html http://www.antennainc.jp/%E8%B1%86%E3%83%BB%E8%B1%86%E8%A3%BD%E5%93%81/%E8%B1%86%E8%85%90%E3%81%AE%E7%99%BD%E7%8E%89%E5%9B%A3%E5%AD%90.html カロリー：281kcal (1人分) / 調理時間：10min

もちもちのやわらか食感がうれしい、豆腐だけで練り上げるヘルシーな白玉団子です。豆腐で練り上げることで、やわらかさも長持ち、からだにやさしい一品です。

]]> antenna foods&recipes Wed, 27 Apr 2011 06:00:00 +0000 卵と野菜のオーブン焼き http://www.antennainc.jp/%E5%8D%B5/%E5%8D%B5%E3%81%A8%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%AE%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%B3%E7%84%BC%E3%81%8D.html http://www.antennainc.jp/%E5%8D%B5/%E5%8D%B5%E3%81%A8%E9%87%8E%E8%8F%9C%E3%81%AE%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%B3%E7%84%BC%E3%81%8D.html カロリー：251kcal (1人分) / 調理時間：20min

炒めた野菜を卵液に浸してオーブンで焼き上げる、手軽にできてボリューム満天の洋風おかずです。香ばしいチーズの風味と野菜の甘味があとひくおいしさ。お酒のおつまみにもおすすめです。

]]> antenna foods&recipes Tue, 26 Apr 2011 06:00:00 +0000 うなぎとアボガドのお寿司 http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E3%81%86%E3%81%AA%E3%81%8E%E3%81%A8%E3%82%A2%E3%83%9C%E3%82%AC%E3%83%89%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%AF%BF%E5%8F%B8.html http://www.antennainc.jp/%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93/%E3%81%86%E3%81%AA%E3%81%8E%E3%81%A8%E3%82%A2%E3%83%9C%E3%82%AC%E3%83%89%E3%81%AE%E3%81%8A%E5%AF%BF%E5%8F%B8.html カロリー：739kcal (1人分) / 調理時間：25min

うなぎとアボガドの味わいが絶妙のごちそうお寿司です。色とりどりの具材が目にも楽しい一品、おもてなしにおすすめです。

]]> antenna foods&recipes Mon, 25 Apr 2011 06:00:00 +0000 あじの香味南蛮漬け http://www.antennainc.jp/%E9%AD%9A%E4%BB%8B/%E3%81%82%E3%81%98%E3%81%AE%E9%A6%99%E5%91%B3%E5%8D%97%E8%9B%AE%E6%BC%AC%E3%81%91.html http://www.antennainc.jp/%E9%AD%9A%E4%BB%8B/%E3%81%82%E3%81%98%E3%81%AE%E9%A6%99%E5%91%B3%E5%8D%97%E8%9B%AE%E6%BC%AC%E3%81%91.html カロリー：197kcal (1人分) / 調理時間：15min

香味野菜を加えたさっぱり味のたれに、香ばしく揚げ焼きにしたあじを漬け込む、手軽でかんたんにできる南蛮漬けです。香味野菜とあじの食感が絶妙、さっぱり味があとひくおいしさの一品です。

]]> antenna foods&recipes Sun, 24 Apr 2011 06:00:00 +0000 フレッシュトマトの冷たいパスタ http://www.antennainc.jp/%E9%BA%BA/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%81%AE%E5%86%B7%E3%81%9F%E3%81%84%E3%83%91%E3%82%B9%E3%82%BF.html http://www.antennainc.jp/%E9%BA%BA/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%88%E3%83%9E%E3%83%88%E3%81%AE%E5%86%B7%E3%81%9F%E3%81%84%E3%83%91%E3%82%B9%E3%82%BF.html カロリー：406kcal (1人分) / 調理時間：15min

さっぱりとした味わいのフレッシュトマトソースを冷たいパスタとからめていただく、のどごし爽やかなな一品です。バジルの風味が食欲をそそる、食欲のない時にもおすすめです。

]]> antenna foods&recipes Sat, 23 Apr 2011 06:00:00 +0000